Ingredientes:
1 fruta (banana, mamão, maçã)

2 colheres de sopa de extrato de soja
1 colher de sopa de aveia
1 colher de sopa de semente de linhaça (ou passada no liquidificador)
1 colher de sopa de germen de trigo
1 copo de água gelada

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador, e pronto é só beber

Obs: Açúcar a gosto.